|
Как снизить стресс перед публичным выступлением?
15 июня, 2023 - 12:25
Большинство людей перед публичным выступлением испытывают беспокойство, ощущают учащённое сердцебиение. Студенты КБГУ 15 июня осваивают техники снижения стресса – в «Точке кипения» проходит очередное мероприятие федерального проекта «Платформа университетского технологического предпринимательства».
Мастер-класс «Как справляться со стрессом перед защитой проекта» проводит Римма Багова – кандидат психологических наук, доцент, заместитель директора по научно-исследовательской работе и информатизации института педагогики, психологии и физкультурно-спортивного образования Кабардино-Балкарского государственного университета им. Х.М. Бербекова.
«Важно понять, что стресс – это нормальная реакция на новизну, она свойственна любому живому организму, которому нужно адаптироваться к перемене внешних условий или к восприятию новой информации. Зачем нужен стресс? Для максимальной мобилизации адаптационных ресурсов организма. Что может являться его причиной? Чувство тревоги и ответственности, информационная перегрузка, снижение самооценки, а также страх, что не получится достичь цели… Что помогает снизить стресс? Прогнозируемость и контроль, в том числе управление дыханием, верный психоэмоциональный настрой и, конечно, поддержка команды, если речь идёт, к примеру, о защите студентом выпускной квалификационной работы, грантового проекта, стартапа», – пояснила Р. Багова.
Студенты овладевают психологическими техниками снижения стресса: учатся правильному контролю за дыханием, который заключается в замедлении его темпа и увеличении продолжительности выдоха; осваивают стресс-тест «Ключ» и комплекс упражнений для снятия напряжения «Синхрогимнастика», автором которых является известный психолог Хасай Алиев. Практическую часть Римме Баговой помогают вести магистранты Милана Бекулова и Сюзанна Дзагаштова – будущие специалисты в области педагогической психологии.
Директор департамента сопровождения проектов НТИ и непрерывного образования КБГУ Танзиля Махиева отметила, что Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова входит в число 60 вузов, где в рамках федерального проекта «Платформа университетского технологического предпринимательства» действует «Предпринимательская Точка кипения».
«Студенты КБГУ работают по трём трекам Национальной технологической инициативы: Фуднет – производство продуктов питания, начиная от селекции и агрохимии и заканчивая доставкой готовой продукции покупателю; Технет – развитие высокотехнологичных отраслей промышленности; Хелснет – биотехнологические и медицинские продукты и услуги, которые ведут к значительному улучшению здоровья и качества жизни человека.
Здесь выявляются будущие предприниматели, лидеры изменений, которые стремятся сформировать собственный бизнес, создать рабочие места для себя и других. Это делается с целью стать самозанятым, строить свои стартапы. Проект направлен на перспективу построения новой экономики, нового рынка труда для молодёжи.
Юноши и девушки погружаются в предпринимательскую сферу, предлагают собственные идеи, формируют команды для их реализации, участвуют в тренингах. Устанавливают деловые контакты с предпринимателями и представителями органов власти, получают консультации, помощь широкого круга специалистов, в числе которых представители индустриальных партнёров вуза, предоставляющих возможность пройти практическую подготовку, стажировку с целью возможного дальнейшего трудоустройства. Предпринимательская «Точка кипения» предоставляет возможность для успешного старта и в дальнейшем – продвижения в бизнесе», – убеждена Т. Махиева.
Как пояснила кандидат технических наук, доцент, и.о. зав. кафедрой управления качеством института информатики, электроники и робототехники КБГУ Оксана Исламова, в зале «Эльбрус» – самом большом помещении «Точки кипения» – собрались более ста человек, большинство из них – студенты медицинского колледжа КБГУ. Если интерес к теме проявят другие студенты и преподаватели различных подразделений вуза, зарегистрированные на платформе Leader-ID, мастер-класс может быть проведён повторно.
27.04.2024 - 14:06 |
Около 150 делегатов из числа студентов КБГУ, учащихся дипломатических классов гимназии № 4 г. Нальчика и школьников Северной Осетии – Алании принимают участие в проекте «Северо-Кавказская модель ООН «Очаг мира», который в 2024 году пятый раз реализуется в Кабардино-Балкарском государственном университете им. Х. М. Бербекова.
|
26.04.2024 - 16:17 |
В этом году второлескенской средней школе исполняется 100 лет. К этой знаменательной дате учитель информатики Анатолий Лиев подготовил к печати материалы об истории становления и развития одной из старейших школ Кабардино-Балкарии.
|
23.04.2024 - 15:29 |
В рамках федерального проекта «Профессионалитет» в Кабардино-Балкарском государственном гуманитарно-техническом колледже и Кабардино-Балкарском аграрно-промышленном колледже прошёл единый день открытых дверей. |
20.04.2024 - 12:01 |
Счастлив тот, кто сделал правильный выбор и нашёл своё призвание. Профессиональный вектор победительницы муниципального этапа всероссийского конкурса «Воспитатель года» Фузы Шоровой определился ещё в детстве. На традиционный вопрос – кем она хочет стать, маленькая Фуза без раздумий отвечала – воспитательницей. |
16.04.2024 - 15:20 |
В марте текущего года в рамках проекта "Модернизация школьной системы образования" госпрограммы "Развитие образования" в селе Озрек начался капитальный ремонт школы. Уже завершены демонтажные работы: внутренние помещения и фасад очищены от старого покрытия, снят пол, полностью заменена электропроводка.
|
|