Подходит к концу первый месяц лета, и солнце все жарче греет нашу планету. Спасатели Кабардино-Балкарии предостерегают от воздействия солнечных лучей и теплового удара, предлагая ряд мер, чтобы жара прошла легче, с наименьшими потерями для организма.
При сильной жаре следует избегать длительного воздействия на организм повышенной температуры. Необходимо носить воздухопроницаемые одежду и головной убор; периодически пить воду, оптимальнее всего не холодную, а прохладную, лучше – отвары трав, охлаждённый зелёный чай, минеральную воду без газа.
Немало говорилось о том, что алкогольные напитки в жару принимать не рекомендуется, так как они вызывают обезвоживание организма.
Работая на жаре, следует регулярно отдыхать, несколько минут отдыха помогут восстановить физическую и умственную энергию.
Следует помнить, что снижению температуры тела способствует погружение рук и ног в холодную воду.
При появлении признаков теплового поражения следует медленно выпить много воды, охладить тело и отдохнуть в тени.